Cuando ir a Terapia de Pareja
Dependencia emocional
Conoce mi enfoque terapéutico: Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Una de las creencias que limitan a las personas, parejas y familias a buscar apoyo profesional en terapia psicológica clínica, es la idea que un proceso terapéutico puede ser muy largo, incluso de años y no están dispuestos a invertir tanto tiempo y dinero.
En el campo de la psicología, existen varios enfoques que abordan al ser humano desde diferentes puntos de vista, los enfoques más conocidos son el psicoanálisis, el cognitivo conductual, el humanista, etc.
El enfoque terapéutico desde el cual realizo mi trabajo, es la Terapia Sistémica, el cual centra su mirada en las relaciones interpersonales del consultante; dentro de este enfoque se encuentra la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
La Terapia Breve es un tipo de Terapia Centrada en la Solución de los problemas en corto tiempo, describiendo como primera medida, las soluciones intentadas fallidas, es decir; cuando tenemos un problema, seguimos intentando lo mismo una y otra vez, lo que a su vez ocasiona que se forme un círculo vicioso que con el tiempo termina empeorando la situación.
La Terapia Breve Centrada en Soluciones consiste en analizar cuáles son las soluciones intentadas que no han funcionado hasta ahora y así buscar nuevas estrategias que funcionen y resuelvan el problema. Por lo tanto el terapeuta sistémico no se enfoca en saber por qué la persona tiene cierto problema, sino más bien cómo continúa manteniendo dicha situación en el presente y cuál es la estrategia que permita resolver el problema de la forma más rápida y simple. En otras palabras, se centra en elaborar cambios que facilitan romper el círculo vicioso que se ha formado y lograr por fin bienestar.
La Terapia Breve Centrada en Soluciones consta de 4 etapas:
1. Definición del problema
En esta etapa se establece una relación de confianza y colaboración entre el consultante y el terapeuta, se indaga acerca de las soluciones intentadas no exitosas, y se acuerdan los objetivos de la terapia. También aquí se inicia con las primeras reflexiones y estrategias.
2. Inicio de los cambios
Gracias a las nuevas estrategias co-construídas con el consultante; el terapeuta también busca alentarlo para continuar su proceso. En el caso que no se presenten cambios el terapeuta optará por evaluar y cambiar la estrategia con el consultante.
3. Consolidación de los cambios obtenidos
Se busca además ayudar al consultante a adquirir una nueva percepción de su situación y reconocer el aprendizaje de sus experiencias.
4. El terapeuta refuerza al consultante su autonomía
Le ayuda a darse cuenta de sus propios recursos y se van espaciando las sesiones para ir dando seguimiento al caso, evitando de esta manera que el consultante cree una dependencia y si mejor, que consolide las habilidades y herramientas que obtuvo o fortaleció en su proceso terapéutico.
La Terapia Breve Centrada en Soluciones es uno de los enfoques de la psicología más efectivo, ya que se centra en el presente, descubre los recursos que tienen los consultantes para resolver la situación, empoderándolos para resolver sus propios asuntos en el futuro. El número de sesiones en un proceso de Terapia Breve Centrada en Soluciones puede variar según el caso y la disposición del consultante, sin embargo, en promedio puede ser de 6 máximo 10 sesiones.
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9 Comments
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