¿Sabes si sufres de estrés?

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por una alta exigencia que puede venir del interior, como pensamientos recurrentes que causan angustia o tensión, o del exterior cuando la persona se encuentra en un contexto de alta tensión psicológica y emocional. Cuando esta situación se mantiene en el tiempo, puede causar daños en la salud a nivel físico y psicológico. Por eso es importante que lo identifiques y así saber si sufres de estrés.

Síntomas del estrés:

·      Cansancio permanente

·      Dolor de cabeza o de estómago

·      Dificultad para conciliar y/o mantener el sueño

·      Cambios en los hábitos alimenticios

·      Sensación de tensión permanente

·      Irritabilidad, mal genio

·      Llorar con facilidad

·      Darle poco valor a la vida

·      Baja autoestima

·      Aislamiento social

·      Cometer errores inusuales en el trabajo

·      Dificultad para concentrarse

·      Vacíos en la memoria

·      Preocupación

·      Indecisión

Es importante reconocer los síntomas, así como darse cuenta de lo que le está causando esta situación.

Auto ayúdese: practique algún ejercicio, no se comprometa demasiado, adopte un estilo de vida más saludable y equilibrado, trabaje en cambiar sus pensamientos por otros que lo empoderen y lo lleven a la acción, reconozca lo que no puede cambiar o controlar, saque tiempo para divertirse, aprender a respirar para calmar su emociones, y por supuesto puede apoyarse en terapias alternativas como la aromaterapia y con el aceite esencial que recomiendo para esta situación: Anti-estrés de Just.

No dude en consultar un profesional para apoyarse y gestionar pensamientos y emociones recurrentes que no lo dejan salir de este estado de tensión.